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猕猴桃一天吃几个最好

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猕猴桃一天可以吃几个
猕猴桃含有维生素C、E、K等 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 对减肥、美容有一定功效 。可以去胃火 ， 利小便 ， 清瘟解毒等等
指导意见:
具体每天可以吃多少为宜 ， 这个没有统一标准 ， 一般情况下每天2个中等大小的猕猴桃就可以 ， 猕猴桃性寒凉 ， 脾胃功能较弱的人不能吃太多 ， 会导致腹痛腹泻 ， 所以脾胃虚寒的人应少食 。
猕猴桃一天吃几个最好
三到四个 ， 但是如果你要不吃猕猴桃还嘴馋其它的零食 ， 那还不如光吃它 。
只是晚上少吃 。它含VC多的同时也含糖多 ， 吃太多了一口气吃个八九个很容易腹泻
一天能吃几个猕猴桃
猕猴桃一天最好吃2~3个为佳 。虽然它营养丰富 ， 口感极佳 ， 但是却不适合大量食用 ， 如果一次性吃得过多 ， 会分泌过多的胃酸 ， 损害身体健康 。
【猕猴桃一天吃几个最好】猕猴桃一天最多能吃几个最合适
颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 因此被誉为“水果之王” 。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外 ， 还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。但因为猕猴桃口感偏酸也不宜多吃 ， 食用过量可能容易导致胃酸过重 。所以一般一天1~3个完全能满足所需营养物质 。当然这个因人体质而已 ， 身体好的也可以多吃 。
猕猴桃 ， 也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种 ， 因使用广泛而成为了猕猴桃的代称） 。中国是猕猴桃的原产地 ， 20世纪早期被引入新西兰 。2008年11月6日 ， 在新西兰举行的国际猕猴桃大会上 ， 世界19个国家200多位专家一致认定：中国是猕猴桃的原产地 ， 世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇 。
果形一般为椭圆状 ， 早期外观呈黄褐色 ， 成熟后呈红褐色 ， 表皮覆盖浓密绒毛 ， 果肉可食用 ， 其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子 。因猕猴喜食 ， 故名猕猴桃 ， 亦有说法是因为果皮覆毛 ， 貌似猕猴而得名 ， 是一种品质鲜嫩 ， 营养丰富 ， 风味鲜美的水果 。
猕猴桃的质地柔软 ， 口感酸甜 。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合 。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物 ， 以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外 ， 还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。
一
猕猴桃一天吃几个比较好
猕猴桃含有维生素C ， 维生素e ， 蛋白质、氨基酸 ， 膳食纤维等多种营养 ， 成人吃1-2个就满足人体每天对纤维素 ， 维生素c的需要了 ， 但猕猴桃性寒凉 ， 脾胃功能较弱的人不能吃太多 ， 会导致腹痛腹泻 ， 不能空腹吃 ， 饭前饭后1-3个小时吃都比较合适 。

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