黑豆怎么吃最补肾？
黑豆浆材料：黑豆、白砂糖、水做法：1、黑豆需要提前一晚进行浸泡，水温最好能保持在20-30度左右；2、第二天早上起来后把黑豆捞出然后放入豆浆机中，加入适量的清水开始搅打，豆浆机中的水一定要不超过最高的水位线；3、如果豆浆机打出来的豆浆还是生的，则需要将其放入锅中煮熟，然后加入适量的白糖饮用 。
黑豆中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁质以及各种维生素的含量都是非常丰富的，对人体有着极好的养生效果，尤其是在养肾上，功效显著 。黑豆乌鸡汤材料：黑豆、乌鸡、何首乌、红枣、生姜、精盐做法：1、把乌鸡宰杀后去毛，并将其内脏全部清除干净，然后洗净待用；2、把黑豆放入铁锅中进行干炒，直到豆衣裂开为止，然后再用清水将其清洗干净并晾干；3、把何首乌、红枣和生姜清洗干净，红枣需要去核，生姜需要刮皮然后切成片状备用；4、取锅加入适量的清水，用大火烧沸以后再放入黑豆、乌鸡、红枣、何首乌和生姜，待再次沸腾后改用中火继续煲3小时；5、炖好以后加入适量的精盐调味即可食用 。
这是一道非常常见的黑豆食谱，也是补肾效果极佳的药膳食谱，除了补肾以外其还有着显著的生发效果 。
黑豆怎么吃补肾效果最好?
line将黑豆用温水浸泡一夜后，取淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾壮阳吃什么加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用 。但是这个方法只能够吃饭的时候食用，平时也就吃不了了，自然效果不佳 。黑豆粥补肾，不错的选择 。
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