喝牛奶应该喝多少呢 _牛奶

青春期的我曾经任性地试了一次把牛奶当水喝，然后我爆了满脸的痘，还被我妈夸：我终于长“好”了。亲身经历劝大家理智喝牛奶！
很多人天天都在喝牛奶，不过牛奶营养价值再高，都不能当水喝。
通过我的个人经历，恳请大家一定要了解为什么牛奶一定不可以当水喝，不要走我的老路，同时如何正确喝牛奶请见文末答案。

我之前也是把牛奶当水喝的人，本来想通过喝牛奶让自己变得肤白貌美，补充营养，结果我发现真的牛奶当水喝真的会有一系列问题。
牛奶固然有营养，但是绝对不可以当水喝的！很多食物都是适量就好，超量反而对身体不利。
牛奶和我的特别的缘份小时候家在农村，家里条件也不好，一直都没有怎么喝过牛奶，直到高三要高考前2个月，看到其他同学各种补品上阵，我也心痒痒，跟家人说想要喝牛奶。
【喝牛奶应该喝多少呢】爸爸妈妈跟我说：“家里也没办法给你弄点其他的营养品，你就拿牛奶当水喝吧，多补充点营养！”
我听着自然是很乐意！开心地拿着有限的生活费买牛奶去了，然后花了52块钱买了一箱“某牛”高钙牛奶拎到学校。
然后在高考前的两个月，我喝了很多的牛奶，每天喝了两三包牛奶，多的时候可能有四五包。
因为把牛奶当水喝，我喝水都喝得少了很多，经常杯子里打的水都忘记喝。

最初我也不知道是什么原因，还是继续喝牛奶。结果发现越来越严重，去医务室，咨询老师到底怎么回事？
老师问我近期的饮食有什么变化？我想了一想，好像最近没什么变化啊，除了给自己加了点餐，开始喝牛奶之外。
于是我告诉他，好像自己近期只是喝了很多牛奶。
医务室老师一听就明白了，和我说没什么事，让我的牛奶给停了，牛奶这个东西不能当水喝，营养过剩，身体代谢不了。
更何况牛奶里还有含有一定的激素，喝多了都会引起冒痘痘，很多人不太懂，现在牛奶停了吧。你这是身体激素异常，导致长痘，之前我也遇到过其他女生有这种情况，青春期建议不要大量喝牛奶。

除了冒痘痘之外，那段时间喝牛奶我开始没察觉，发现牛奶当水喝真的很贵啊！我喝4包奶就要12块了，一度导致我的生活费不够用了。
同时我还发现了一个问题：我长胖了！白白胖胖的…因为是穿的校服不容易察觉。
但是放月假回家，妈妈一看到我就说：“最近长好了嘛！”
是的，长好了，长壮实了。1米6的身高，106的体重突然长到120斤左右了，虽然我承认我高三运动少了点，但是其他饮食是一样的呀！
所以我只能是说拜牛奶所赐：我终于在妈妈眼里长好了！原来我真的可以肤白貌美，只是胖了点！只是还顺便送了我一脸痘痘！
所以恳请计划要一直把牛奶当水喝的宝贝们，注意哦！不要再重蹈我的覆辙！

喝牛奶的好处有很多，可以帮助孩子长高，帮助孩子补钙，可以保证不同年龄阶段的营养摄入，提供足够的钙质，维生素，还可以阻止人体吸收食物中的金属铅和镉等等……
其实我们一直想要给孩子喝牛奶的最核心的原因就是牛奶可以帮助长身高。其实睡前牛奶可以帮助人体分泌更多血清素，提高睡眠质量。而我们长高其实就和我们的睡眠质量有特别大的关系。