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核桃跟碧根果哪个有营养

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核桃与碧根果营养价值的区别
两者各有各的益处 。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 。
碧根果，是美国山核桃的果实，原产于美国和墨西哥北部，是世界十大坚果之一，又名薄壳山核桃 、“长寿果”、“美国山核桃”、“长山核桃” 。碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发 。壳很脆，跟香榧一样脆，易剥 。肉质介于大核桃与小核桃之间，碧根果是全世界17种核桃之一 。
碧根果和普通核桃哪个更有营养
在营养价值方面，碧根果和核桃可以说是十分相似的 。但是在食用上碧根果和核桃的区别还是有一些的 。肠胃不好的人需少食核桃 。由于肠胃不好，如果吃多了核桃的话，可能会导致消化不良 。但是肠胃不好或者是体质比较阳虚的人可以放心食用碧根果 。与核桃相比，碧根果的热量低 。尽管碧根果和核桃在营养成分的含量上，在营养价值方面都比较相似，但是相对热量这一方面来说，碧根果要低些，而核桃更高些 。
核桃和碧根果的区别有哪些？
核桃和碧根果的区别其实碧根果也是核桃的一种，但我想你可能说的是我们平时吃的大核桃 。那就说说这两个的区别吧 。首先从口味上说，个人觉得碧根果更美味些，我们传统意义上的大核桃多少有点苦，不过碧根果吃起来就会觉得很香甜 。
其次就是营养上来说，我们的大核桃可能补脑的话会更好些，但是如果想全面补充身体微量元素的话，碧根果会好些 。不过这两者都属都一科的植物，所以营养成分基本还是差不多的 。碧根果(美国山核桃，长寿果)，这个名字源自这种树和果实的原始名称：pecan 可能来自美洲土著的叫法 。
碧根果属胡桃科的山核桃属,又名薄壳山核桃或长山核桃,英文名为Pecan或Hickory,原产北美大陆的美国和墨西哥北部,现已成为世界性的干果类树种之一 。由于其种仁有优异的食疗保健价值 。
【核桃跟碧根果哪个有营养】比香榧大一号，如果剥开是像核桃一样的果肉 。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间 。它是全世界17种山核桃之一，核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品 。
不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物 。。
碧根果和核桃哪个营养价值高？
应该是核桃 。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸 。
核桃和碧根果的营养哪个高
line准确的说，相同内部重量的二者营养价值无法区分，就像驴肉和牛肉营养价值哪个高一样，当然，一般情况下核桃的含油比碧根果略少
碧根果和核桃哪个营养价值高
碧根果与核桃相比，碧根果的营养价值更高 。
碧根果的营养价值
1、碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸，补肾、补中、健脑、益气，脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合；
2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外，糖尿病人士食用有治疗功效，癌症患者食用能镇痛止痛；

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