果汁一方面加工过程中造成了一部分的营养损失，另外喝果汁容易摄入过量 。因为啃两三个苹果可能感觉好饱吃不下，但是榨成汁，你可能一口气就能喝完 。
水果干也不建议代替鲜果，一方面很多水果干有额外添加盐、糖，另一方面哪怕没有添加糖，晒干后的水果干，水分蒸发，糖分浓缩，吃起来饱腹感也不如鲜果，所以水果干也不太推荐减肥期间摄入 。
(3) 减肥时不适合吃这些水果
减肥时，一般的水果都是可以吃的，重要的是注意控制好量，遇到热量较高的水果，少吃一些就好 。但下面的几种水果要尽量避免 。
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