什么是腰肌劳损？【腰肌劳损到底能不能练八段锦呢】老规矩先来认识一下什么是腰肌劳损:腰肌劳损又称之为功能性腰痛 ， 是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤 。
其实能不能练还得分慢性腰肌劳损和腰肌劳损急性发作两种情况 。
那么腰肌劳损到底能不能练八段锦呢？一、慢性腰肌劳损是由于长期不良姿势导致腰部软组织劳损 ， 这种情况进行八段锦的锻炼（八段锦提倡以腰为轴如俯仰伸腰 ， 左右弯腰等）可以有效的改善腰背部血液循环 ， 锻炼腰背肌 ， 能有效的防治腰肌劳损 。
二、腰肌劳损急性期（急性腰扭伤或慢性炎症突然增加身体吸收不了）此时至少需要卧床休息一周以上 ， 尽量避免站立或下地行走 ， 期间加入物理因子治疗消退炎症 ， 放松腰部肌肉 ， 从而缓解疼痛减轻症状 。此阶段（处于急性期但疼痛稍减退自觉症状减轻）绝对不适合进行八段锦的训练 。
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