【减肥前请先弄清楚减肥到底是为了什么】一说到减肥 ， 很多人都会采取虐待自己的减肥方式 ， 纵使是坚持了一阵子 ， 也许会瘦几斤 ， 但是还能不能好好的愉快玩耍就得另说了 。其实每次看到这种极端的减肥餐食 ， 真的会更担心这些人的健康问题 。
减肥前 ， 请先弄清楚减肥到底是为了什么？
很多人会说 ， 减肥自然是为了瘦呀！其实这样的说法只对了一半 。减肥的目的是为了瘦身 ， 但是是健康瘦！健康是瘦身的基础 ， 如果没有了健康 ， 只是一味的追求瘦 ， 又有何意义呢？比如说节食减肥 ， 热量低不说 ， 还缺乏营养 ， 比如蛋白质严重不足 ， 而缺乏蛋白质最直接的影响就是基础代谢率会下降 ， 特别容易变成易胖体质 。而且别忘了蛋白质可是生命的基础 。除了蛋白质的不足、碳水化合物、脂类、各种维生素和矿物质都不足 ， 看看吧 ， 这是减肥呢？还是减命呢？
极端得减肥方式 ， 其实能瘦多少还真的是个未知数 。因为身体的接受程度不同 ， 当能量极度不足的时候 ， 就会开启自我的保护机制 ， 减少“开销” ， 像每月来报道的大姨妈估计也见不到了 ， 浓密的头发也离成为地中海不远了 。而体重称上的变化还真的不一定能随了你的心意 。
总结一下就是 ， 其实减肥真的没有那么难 ， 就是需要大家管住嘴 ， 迈开腿 。别老是想着快速瘦身的这个事 。通过减肥 ， 建立科学的生活方式受益终身才是该追求的 。
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