孕妈妈们吃火龙果的好处 _火龙果

导读：在我们的日常生活中，每个人或多或少都会吃到水果，而且也有不少人养成了每天吃水果的习惯，而怀孕了的妈妈也更加注重自己对于水果这一方面的摄入，以助于宝宝的健康成长。但是，孕期的特殊性让孕妈们在吃水果上也更加的讲究。

一、火龙果中的营养成分
在火龙果的果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素C/B族、花青素、植物蛋白以及各类的铁、磷、钙、镁、钾等微量元素，是一款营养成分价值比较高的水果，多吃具有清火排毒、美容养颜、润肠通便的效果。
所以说，怀孕的时候，也是可以吃火龙果的，但值得注意的是，火龙果虽然含有多种丰富的营养元素，但其是属于寒性的水果，这对于体质虚寒的孕妈妈们来说，是不适宜过多食用的，以免身体出现一些不良的反应。

二、孕妈妈们吃火龙果的好处
1、有利于调节肠胃，促进肠道蠕动。火龙果的果肉和果籽中都含有丰富的植物纤维，能够起到促进肠胃蠕动的效果，帮助孕期妈妈缓解肠胃不适、便秘的问题，而且果肉中所含的植物蛋白，也可以起到养胃护胃的作用。
2、有利于降血压，缓解妊高症，火龙果的所含的糖分是能够快速消化分解的果糖，这对于妊娠期有高血糖、高血压等问题的妈妈来说，无疑是一款清甜可口又安全的水果，并且还能帮助降血压。而且它的能量非常低，吃多了也不用担心发胖的问题。

3、补充妊娠期间营养，帮助胎儿发育，火龙果中含有多种类型的营养物质，这对于孕期需要大量营养摄入的孕妈来说，是非常好的食物，帮助身体补充一些微量元素，增强身体的抵抗力，利于胎儿的健康发育。
4、美容养颜、调节孕妇面部气色。怀孕期间总觉得身体都被小宝宝给掏空了？人也显老了？火龙果中含有的维生素C和花青素的成分，是公认的良好的抗衰老成分，孕期的妈妈吃了可以起到一定的抗衰老效果，帮助改善面部暗沉的气色。