有什么快速减肥的好办法 _减肥

有什么快速减肥的好办法？
说实话，快速减肥的方式有，但是非常伤身体而且反弹会很快，你有多快减下来就有多快长回去
所以减肥我认为应该循序渐进的健康减肥法才可以保持的更长久。

三天苹果减肥法：说实话，这个苹果减肥法是真的可以瘦，苹果的热量其实是很低的，而且苹果里面含有很多营养物质，可以有助于缓解便秘，排出毒素，三天下来你的体重一定会轻很多。三天后你不能大吃特吃，只能稍微吃一小碗很稀的小米粥，慢慢的养养你的胃，缓解一下接着继续来进行苹果减肥法。这样效果会更好。

【有什么快速减肥的好办法】其实我认为苹果减肥法就是轻断食的减肥方法，效果是真的有，而且很快。可以减好多斤，但是对身体会有所伤害，而且反弹的概率会比较高。

找到你胖的原因是什么，然后对症下药，比如你很爱吃甜的，或者你很爱吃零食、火锅、烧烤等高热量的食物，然后又爱躺着追剧，不运动，才导致你变胖的，那你就一定要把这些全部戒掉，不吃垃圾食品，减少碳水化合物的摄入，坚持去运动，这样你也会瘦的很快，而且身体还越来越健康，精神也会越来越好。

最近我发现，不爱运动的话，可以多做家务，这样家里一直都干干净净的，看着也会觉得身心舒服，而且自己也达到了运动的效果。一举两得的方法。

其实在这里真的不建议采用快速减肥的方法，因为确实对身体伤害会很大，一定是一个循序渐进的才是最好的。心急吃不了热豆腐，我觉得第一步就是得改变自己的生活习惯，改掉爱吃夜宵让自己变胖的坏习惯，宝贝们，你们觉得呢？

有什么快速减肥的好办法