有部不太有名、有点年岁老的香港电影可以推荐大家看看——《瘦身》（slim till dead） ， 里面倒是推荐了好几种在极短时间内减到80斤的方法：
绝食
截肢
说笑了 。
想要快速减肥 ， 起到立竿见影的效果 ， 一个抽脂手术的时间就可以搞定 。不过 ， 风险也有的：
重一些的危及性命
轻一些的坑坑洼洼
效果好的最后如果没有改变饮食增加运动 ， 依旧胖了回来 ， 等于白搭
快速的减肥 = 必然的反弹 = 0正确的减肥 = 慢一点 + 更健康找到减肥的正确方向 ， 持之以恒为之努力 ， 才是最高效的减肥方法 ， 因为省了走弯路的时间：
节食导致大姨妈出走 ， 身体出状况找回大姨妈 ， 找回健康所浪费的时间
正确的减肥方法1.时间以年计
做好打持久战的准备 ， 脂肪不是一天堆起来的 ， 也不会很快减下去 。即使减到了目标体重 ， 也要保持至少6个月让身体记忆住当前状态 ， 才不容易复胖 。
2.学会吃
食物要提供充足的能量 ， 至少满足基础代谢 ， 女生1300kcal ， 男生1600kcal；
食物的搭配要满足人体所需 ， 碳水化合物、蛋白质、脂肪 ， 一个都不能少 。
3.学会动
运动让减肥更高效 ， 养成好的运动习惯 ， 也是不复胖的重要因素之一 。找自己喜欢的、能坚持下去的运动方式就好 ， 不在乎形式 ， 在乎坚持 。
【正确的减肥方法】找到最高效的减肥方式 ， 比找到最快的减肥方式 ， 重要得多 。
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