先说结论，咖啡当然可以适量饮用 。
咖啡有哪些好处与注意点我们讲咖啡时，基本上是讲咖啡因的好处与风险 。咖啡因可以刺激神经兴奋，解除疲劳，还有提高代谢等作用 。但是敏感人群大量摄入咖啡因可能导致心率与呼吸加速、失眠、烦躁、头痛、胃部不适等症状，需根据自身情况适量饮用 。
女性每日可以喝多少咖啡？根据美国膳食指南的推荐，健康成人每天摄入咖啡因400mg以内是相对安全的 。
理论上这个数据不分性别，但是也曾有学者建议，育龄女性每天的咖啡因摄入量应小于300mg，生育期间（备孕/孕期/哺乳）尽量不要饮用咖啡，如果实在需要，每天咖啡因摄入量最好小于200mg/d.
另外，如果有长期服用药物，最好咨询医生是否可以同服 。
常见饮料的咖啡因含量咖啡因不只存在于咖啡中，常见的茶水、可乐等也都含有一定量的咖啡因 。以100g液体为例，现磨浓缩咖啡大约含有115mg的咖啡因；卡布奇诺或者拿铁大概含有21mg咖啡因；速溶咖啡大约含有40-85mg的咖啡因 。
中等浓度红茶大约20mg咖啡因，中等浓度绿茶大约10mg咖啡因 。
其他食物中，一听可乐约35mg咖啡因；黑巧克力约含咖啡因38mg/100g.
不同品牌的咖啡中咖啡因的含量差别也很大，星巴克的咖啡在同类型产品中咖啡因的含量排名均较高 。星巴克中杯咖啡约含咖啡因200mg，而同样体积的麦当劳咖啡约含110mg咖啡因 。
以一般的美式咖啡来计算，400mg咖啡因大概相当于两个（355ml左右的）中杯 。
【咖啡有哪些好处与注意点】所以，如果您目前没有在生育期间，且没有特别敏感的身体反应，每天摄入1~2杯都是可以的 。
推荐阅读
- 女性喝咖啡的好处是什么
- 公司审计报告多少钱一份 公司审计一般都有哪些内容
- 骑驴找马的爱情观 骑驴找马的人很有可能会孤独一生
- 如何正确的去角质呢
- 烘干枣和香酥脆枣有什么区别
- 新冠肺炎疫苗有哪些分型
- 疫苗和抗生素有什么区别
- 黄豆有什么功效和作用
- 女人吃鹿茸有什么功效
- 莲子蕊有何功用