茶文化在我国历史悠久，不管是绿茶、红茶还是其他茶类，都有着自己独特的营养价值，下面我将从绿茶和红茶的营养成分以及其性味来阐述高血压人群更适合喝哪一种茶 。
高血压人群喝绿茶好还是红茶好？1、看体质
绿茶性寒，体质偏寒的人不适宜饮用，而红茶性温，适合大部分人群饮用，因此高血压人群，但体质偏寒，建议适当喝一些红茶 。
2、看成分
对于胃肠功能较好的高血压人群，喝绿茶更有助于调节血压 。原因有三，一是绿茶中的茶多酚和氨基酸含量更高，这两类营养成分可以起到一定的降压作用，而红茶中，这两类营养物质含量就低一些；二是同样质量的红茶中，咖啡因的含量是绿茶的两倍，而咖啡因会导致血压值升高；三是绿茶中还含有儿茶素，可以保护患者的血管，预防心血管疾病的发生 。
综上三点原因，建议肠胃功能健康的高血压人群喝绿茶 。
当然，离开剂量谈功效，那就是在扯淡，尽管红茶中的咖啡因含量比绿茶多，但是只要不喝浓茶，且每天一杯，也就是220ml左右，那就不会影响到你的血压值，此外，还有研究人员发现，每天喝不超过600ml的绿茶，还能将健康人群患高血压的风险降低45%左右 。
高血压人群该如何科学管控血压？喝茶只能说是起到一定的辅助作用，想要控制好血压，还是应该从饮食管理和生活习惯着手，不然喝再好的茶，胡吃海喝依旧控制不住你的血压 。
饮食管理1、保持健康体重，控制总热量的摄入
超重和肥胖是血压升高的重要危险因素，尤其是中心性肥胖，因此保持健康的体重很重要，但是不要通过一些极端的方式，比如断食、节食、剧烈运动等强行去减重 。
2、主食粗细搭配
粗杂粮中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是精米无法替代的，建议粗杂粮和精白米面各占一半，搭配食用，推荐每日摄入总量150g-400g 。
3、低脂饮食
少吃脂肪含量高、胆固醇高的食物，比如肥肉、动物脑、动物内脏等，每日的用油量不要超过25g，尽量选择橄榄油、茶籽油等植物油，少用动物油，比如猪油 。
4、保证蛋白质的摄入
有许多富含蛋白质的食物虽然同时还含有脂肪和胆固醇，但是我们可以选择低脂高蛋白的优质蛋白食物，比如鱼、虾、蛋、禽肉和瘦肉，还有豆制品等 。
5、高钾饮食
多吃富含钾的食物，比如菠菜、莴笋叶、应季水果、薯类和豆类 。
6、低钠饮食
饮食清淡，低钠、低糖，最好能戒烟戒酒，不提倡高血压患者喝酒，少吃甜品、腌制、烟熏的加工类食品，提防“隐形盐”，比如话梅、蜜饯、饼干等零食 。
生活管理1、保持心情舒畅
长期精神紧张可激活交感神经，从而使得血压升高 。
2、适当运动
适量的运动可以缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，对预防和控制高血压有一定的效果 。
3、遵医嘱用药，定期体检
降压药要在医师的指导下服用，不可擅自停药 。另外做好定期体检，高血压不可怕，但它的并发症不容小觑 。
最后，还要提醒广大爱饮茶的高血压患者，在吃完药的数小时内，最好不要喝茶，以免影响血压 。
【高血压人群喝绿茶好还是红茶好】
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