“吃枣可以降血压吗？”
枣对于降血压有辅助功效 ， ①因为枣中含有一种物质“芦丁（维生素P）” ， 它可以改善血管的弹性 ， 降低血管的通透性和脆性 ， 从而达到防治高血压的功效 。②另外枣还富含“环磷酸腺苷” ， 是细胞内参与调解物质代谢等生物学功能的重要物质 ， 具有舒张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 ， 对防治心血管疾病有良好的作用 ， 也能辅助降血压 。③红枣中的维生素C含量非常高 ， 有助于改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ， 预防心血管疾病 ， 也能起到辅助降血压的功效 。
红枣有“百果之王”之称 ， 含有丰富的维生素A、B、C等维生素 ， 和18种氨基酸、矿物质等 ， 有提高免疫力、宁心安神、益智健脑等多种功效 。一般建议每天红枣摄入量小红枣5颗 ， 大红枣3颗 。不可过量使用 ， 吃多了会胀气 ， 肠胃不好的人一定不能多吃 。另外糖尿病患者、便秘者、龋齿、牙痛、咳嗽的人不宜食用 。
【“吃枣可以降血压吗”】尽管有很多可以辅助降血压的食物 ， 但作用大多很微弱 。高血压人群应该做到①减少钠盐摄入；②戒烟限酒；③减少脂肪摄入；④适当运动；⑤保证良好的情绪；⑥控制体重 。首要的还是遵照医嘱按时服用降压药 ， 定期监测血压情况 ， 做好记录 。如果在调整生活方式和饮食习惯后 ， 血压开始下降 ， 也应该跟医生反应情况后 ， 再调整用药 ， 不能自行较少用药甚至停药 ， 以免对身体造成更大的不良影响 。
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