4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量 。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥 。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能 。
5、健脑补肾方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用 。
功效：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。
虽然食疗治疗疾病的速度有些慢，而且贵在坚持，但是食疗也有它的好处，那就是不会产生任何的毒副作用，有可以缓解症状和治疗疾病 。女性肾虚应该及时调理，摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼，使自己的生活质量更理想 。
阳虚体质注意4个部位的保暖
阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子 。这类人群阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，多穿些衣服反倒有益于固护阳气 。
脚部
大家都知道寒气从脚生，所以要注重脚部的保暖 。当脚凉的时候疾病就会趁虚而入，在人秋以后要及时增加衣服，穿袜子 。
头部
头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致 。
肚脐
肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，小孩易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻 。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等 。故平日应做足腹部保暖，睡觉时用毛巾盖着腹部 。
肩膀
【女人阳虚吃什么补最快】寒气常导致气血运行不畅，不通则痛 。有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖，最好围个披肩睡觉 。
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