中国男性“湿气重”这个问题不知不觉成了各种问题的“背锅侠”，而出去按摩，技师也经常会说“大哥，你湿气有点重啊，要不要拔个罐”，所以我也经常听到“大夫，我经常感觉很疲惫，是不是湿气重？”，“大夫，我精力不足，是不是湿气重？” 。好像身边所有的问题都能理解为湿气重，那么究竟什么是湿气重，而湿气重又该怎么解决呢？
首先西医没有“湿气重”这个说法，中医才有 。而中医中的“湿气重”可表现为大便溏稀（黏马桶），水肿（皮肤按下去，回弹很慢），体重不减（十男九湿九虚胖），舌苔厚重等等，建议出现这些情况后，找医生先核实，同时排除西医的其他疾病 。其实中国男性湿气重也确实很常见，生活压力大，工作辛苦，熬夜，加班，应酬，吸烟喝酒、大鱼大肉，经常吃辛辣、油腻、烧烤、冰冷的食物都会大大加重脾胃的负担，导致湿气重 。
男人湿气重，怎么排湿？教你3招祛除湿气1.从生活习惯出发
为了自己，为了家庭，拒绝熬夜，熬夜伤肝，肝主要排毒，肝脏受损，主要脸色不好，容易长痤疮，口苦口臭，牙龈容易出血等 。体内毒素长期排不出去会引起很多并发症，反过来体内毒素排不出去又会越发加重肝脏肾脏的负担，肝和肾功能一损俱损 。
而且运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢 。我建议根据你自己身体情况来选择快走，跑步，游泳，打羽毛球等，根据自身情况，量力而行 。
2. 饮食习惯
三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食 。薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾，对祛除湿气有帮助，我最喜欢的是蒲公英荷叶茶，配方很简单，蒲公英、荷叶、玫瑰花 。蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核 。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾 。
改变饮食习惯的帮助效果见效慢，但是长期坚持下来，收益无疑是非常大的，而且这样做着，突然你会发现没准儿已经瘦了几斤了 。
3.拔罐祛湿
拔罐作为一种保健治疗方式，通过局部皮肤的炎症反应使全身的免疫器官的参与到炎症反应，调动人体的免疫力，对于人体的相关的慢性疾病，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。
【男人湿气重怎么排湿教你3招祛除湿气】比较常见的祛湿气的穴位是足三里和涌泉穴 。如果找穴位比较费劲，可以通过拔脊柱两侧的穴位使湿气的祛除 。
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