身体湿气重怎么样能除湿 _湿气

身体湿气重怎么样能除湿？1.少吃生冷以及热带水果
这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。
热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。

2、少吃油腻、甜食
油腻的包括：红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜；汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐；烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。

含糖的包括：面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥，也包括蜂蜜、奶茶、红糖。
3、吃这些湿气重就先去湿气：
这里有个方子，出自《本草纲目》。取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。比较复杂，没有条件的直接简单粗暴：红豆薏米糖水。（糖少点！）又好喝又去湿气。早上当早餐喝很棒。冬瓜汤可以多煮煮，利尿去湿气。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油泼辣子而是辣椒面儿。
第二健脾胃：
山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼。可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放点儿，对脾胃好还能降低食物中的AGEs，能养颜保护我们的胶原蛋白。
4.泡脚

泡脚是个好的办法，对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚，水最好要没过小腿，泡脚泡到微微出汗就可以了，不建议太长时间泡脚容易虚。
如果可以的话可以用热水泡花椒，然后泡脚25分钟
要先把花椒微煮或者先泡一下，然后水温要稍高一点，水要超过脚踝！！泡一会儿儿就会全身冒汗！切忌吹空调风扇！坚持20分钟的样子！！
最重要的是花椒要多一些，不要怕浪费钱！实在觉得浪费钱的那就花椒用两次吧，或者水用两次，坚持泡一个星期吧，你会感觉明显好转。
5.多运动
【身体湿气重怎么样能除湿】没事就多锻炼锻炼，百益而无害