一湿难排，尤其是男人，湿气重降低人们生活质量，影响工作效率，而且也容易同其他疾病“勾结”生成新的疾病，如同寒结合成为湿寒，同风结合成为风湿 。
十男九湿九虚胖！男人为何湿气重大腹便便？所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好 。
当然，还要结合患者具体情况 。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞 。
【十男九湿九虚胖男人为何湿气重大腹便便】2、祛湿别忘健脾气
脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿 。
3祛湿要防聚湿生痰
湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——丰隆，
选择正规的中医馆拔火罐，能让身体里面的静脉变得更加通畅，同时也具有分解脂肪以及减肥的效果，排除体内的湿气 。除此之外也可以对足三里穴以及涌泉穴进行按摩，让气血并且更加通畅，提高了睡眠质量，还祛湿 。
4、祛湿方向要向下引
因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、阴部及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白，阴部有湿加大敦 。
5、祛湿还要防湿热
湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，
为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合 。
湿气重的男性，生活上应注意什么1、少熬夜：湿气重的男性性保证充足的睡眠，脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡 。
2、湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，还要少吃甜食，因为甜也生湿 。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
葱、姜、蒜等家中常见的调味料，有很好的药用价值 。体内有湿的人可以煮一碗热辣辣的姜汤喝下，将体内的湿气逼散出来，让全身发过汗以后，病症会有所缓解，淋雨后预防感冒等也适用 。
冰西瓜也要少吃 。
3、酒助湿邪，应少饮酒为妙 。冰镇的酒水一律不要喝，啤酒+炸鸡，可能越吃越难排了 。
4、注意保暖，避免湿气侵入体内 。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹空调 。
5、多动：不出去运动，要知道湿气越重，越懒动 。
但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
出完汗后，不要马上吹空调，也不要马上淋浴 。
身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的 。
6、食疗：可以多食用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物 。
荷叶茯苓粥——清心火、去湿气！
荷叶是“药食两用”的食物 。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经 。
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