2、饮食尽量保持清淡，营养结构要均衡，多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼虾等食物，并且夏季也应该多吃水果蔬菜，比如西瓜、西红柿、黄瓜、桃子、苦瓜等等，这些蔬菜水果不仅可以补充维生素等营养物质，还可以有效地帮助降温消暑 。冷饮比如冰激凌、雪糕、冰镇饮料等食物要尽量少吃，这些食物只能短暂的降温，但吃多了会使人体消化功能受到影响，影响身体器官的正常运行，更容易导致中暑 。
3、到户外时要做好防晒工作，涂好防晒霜、戴遮阳镜、遮阳帽、遮阳伞，尽量避免中午十二点出门，中午十二点是一天中气温最高的时间，若必须外出时，一定要做好防护，骑车可以戴好冰袖，穿好防晒衣等 。
4、家里要常备好防暑药物，藿香正气水、藿香正气胶囊、仁丹、清凉油、风油精等，以免有身体不适时使用 。
5、不要长时间待在空调房，空调温度二十四度是人体最适宜的温度，也不要对着电风扇猛吹，反而更容易引起身体不适 。
推荐阅读
- 三伏天为什么叫三伏天
- github如何上传代码到仓库 从本地上传代码到github
- 低风险被要求隔离怎么办
- 伏天头伏几天中伏几天末伏几天
- 怎么才能从120斤瘦到90斤
- 核酸检测有效期从什么时候开始算
- 核酸检测结果24小时未出怎么解决
- 从快手小游戏到多平台多种形式变现 开启小动画推广变现之路
- 抖品牌店播玩法5天流量训练营 28天从0做到1650万
- 三伏天什么时间运动好