【小米黑米红豆绿豆减肥吗】绿豆黑米小米红豆莲子银耳煲粥可以吗
绿豆黑米小米红豆莲子银耳煲粥可以主料红豆200g莲子80g黑米80g 辅料大米适量步骤1.红豆洗干净用冷水浸泡 。2.备好黑米、大米 。3.黑米、大米洗干净用冷水浸泡 。4.备好莲子 。也可以用冷水浸泡一会儿 。5.煮锅加水，红豆入锅煮 。6.开锅后，莲子入锅同煮 。7.15分钟后，黑米、糯米入锅同煮 。其间要适时搅动 。8.煮至食材熟，粥稠即可 。
绿豆红豆薏米黑米小米一起煮吃了会胖吗
不会的，这些食材放一起主要以膳食纤维和维生素为主，不会变胖，放心吧八宝粥用黑米薏米小米红豆绿豆花生红枣有什么功？
是对身体有非常好处的 。因为吃了五谷杂粮的微量元素都有了，营养丰富，对身体的健康是有好处的 。
孕妇煮粥能同时放红豆绿豆黑豆芸豆花生小米黑米玉米红枣吗？
你可不要瞎做啊 。这样会拉肚子的 。严重还会中毒 。你可别吓唬我了 。你不如做八宝粥了 。我给你介绍一下材料做法吧,八宝粥 基本特点 健脾养胃，消滞减肥，益气安神 。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品 。
一： 原料香米100克，糯米100克，金丝枣、绿豆、红豆、莲子、枸杞，花生，各20克，白糖适量，盐少量 。制作 1 。红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用 。
2 。糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻 。3 。南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可 。
二： 类别偏方 来源民间方 原料芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣 桂圆 百合各6克，大米150克 制作先将各药煎煮45分钟，再加入大米继续煮烂成粥 。
用法分顿调糖食用，连吃数日 。功效健脾胃，补气益肾，养血安神 。适用于失眠以及体虚乏力 虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等 。
黑米小米红豆绿豆粥有什么用
黑米小米红豆绿豆粥具有清热解毒，祛斑美容，养胃降血压降血脂等功效 。黑豆的功效与作用： 1.预防动脉血管硬化 黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢 。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内 。2.抗老防衰 黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力 。3.预防骨质疏松 黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助 。4.预防便秘 黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘 。5.防止大脑老化 黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用 。6.美容护发 黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助 。小米的功效与作用： 1.防治消化不良 具有防止泛胃的功效 。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力 。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助 。2.减少细菌 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。3.防流产能滋阴 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎 。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴 。4.能维持生长和生殖力正常 能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多 。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常 。5.能维持性功能 有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常 。6.保持胎儿的正常发育 可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者 。7.祛斑美容 减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。红豆的功效与作用： 中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途 。绿豆的功效与作用： 1.清热解毒 夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏 。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义 。2.抗菌抑菌作用 绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能 。3.具有抗过敏作用 可以抑制荨麻疹等疾病 。4.降血脂作用 绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛 。5.保护肾脏 减少蛋白分解，保护肝肾 。
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