为什么有人喝牛奶肚子不舒服
那是乳糖不耐受的表现，亚洲人种由于历史原因，乳制品摄取不多，造成体内乳糖分解酶不多，形成乳糖不耐受现象，表现为腹泻或肠鸣，重的伴有呕吐等，一般对身体没有巨大影响
建议引用酸奶可以避免，因为乳糖已经被分解，影响小很多，还可以喝豆奶活豆浆，都可以
最好每天用少来牛奶来锻炼身体，适应后乳糖分解酶会被迫增加，身体就适应了
【为什么喝牛奶肚子不好过】为什么有些人喝牛奶后会肚子不舒服
据了解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人体内的分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化而造成肠鸣、腹痛甚至出现腹泻 。这种症状在医学上被称为“乳糖不耐受症”，一般于人体摄入一定量乳糖后的３０分钟至数小时内发生 。专家认为，提高乳类食品的摄入量是优化膳食模式，提高全民营养状况的一个重要方面 。对于乳糖不耐受人群来说，少量多次摄入乳制品或者选用发酵乳可有效避免乳糖不耐受 。专家建议，每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量 。对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收 。
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