吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处
夏威夷果（澳洲坚果） 果仁营养丰富 ， 其外果皮青绿色 ， 内果皮坚硬 ， 呈褐色 ， 单果重15—16克 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 含有人体必需的8种氨基酸 ， 还富含矿物质和维生素 。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口 ， 有独特的奶油香味 ， 是世界上品质最佳的食用用果 ， 有“干果皇后” ， “世界坚果之王”之美称 ， 风味和口感都远比腰果好 。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外 ， 还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等 。夏威夷果营养成分极其丰富 ， 有“干果皇后”的美味食品 ， 其功效主要为：调节血脂和益智作用 ， 非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品 。夏威夷果有益智作用:补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 。因此 ， 对于大脑的发育来说 ， 需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸 。夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 ， 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6 ， 维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高 。因此 ， 吃坚果对改善脑部营养很有益处 ， 特别适合孕妇和儿童食用 。
吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处
夏威夷果营养成分极其丰富 ， 有“干果皇后”的美味食品 ， 其功效主要为：调节血脂和益智作用 ， 非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品 。
夏威夷果有益智作用:补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 。因此 ， 对于大脑的发育来说 ， 需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸 。
夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 ， 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。
坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6 ， 维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高 。因此 ， 吃坚果对改善脑部营养很有益处 ， 特别适合孕妇和儿童食用 。
扩展资料：夏威夷果的食用禁忌
1、由于夏威夷果果粒坚硬 ， 消化力弱多吃会觉梗胃 ， 宜少吃 。
【夏威夷果吃多了对身体有害吗】2、嚼碎吞咽时 ， 容易呛喉 ， 而果屑藏存喉间摺壁内 ， 会胀大发臭 ， 很难清理 。
3、果仁经烘香或油泡后 ， 可提升口感 ， 但却偏向燥热 ， 引发豆豆、喉痛和痔疮 。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸 ， 所以它不仅有调节血脂血糖作用 ， 可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 。
但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点 ， 所以建议你还是直接食用干果 ， 而不去烹饪吃 。
吃夏威夷果对身体有什么好处呢？
吃夏威夷果的话也是可以的,但是尽量能是宝宝不给他吃,因为现在比较不好 。
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