云南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

湿热日常饮食应注意什么

生活百科饮食

湿热体质的人饮食应注意什么？
湿热体质注意 ， 少吃辛辣油腻上火及生痰湿的食物 。可以多吃薏米绿豆豆熬粥 。可以去湿热 。
【湿热日常饮食应注意什么】脾胃湿热平时饮食应注意什？
那么平时可多吃一些利湿的食品 ， 如红小豆、冬瓜皮、苡米、山药、荷叶、绿豆、西瓜、、及茯苓熬粥等食 。脾胃湿热要分清标本 ， 治法当清热、燥湿、养阴其中最难的就是养阴从养身的角度来说 ， 生活不要太紧张 ， 保证睡眠非常重要 。莲子、薏米、最具有清热燥湿的作用 ， 热重的可用马齿苋当茶 ， 养阴以梨子、百合、冬瓜很好 。热去还好用老母鸡、大骨养阴 。山药、茯芩也都是常用健脾祛湿的食疗 。
体内湿气重饮食应该注意什么
展开3全部1、体内湿气太重 ， 平时饮食还可以多煲点汤 ， 加茯苓、党参、黄芪、扁豆、山药、薏苡仁、莲子等健脾祛湿 。
2、体内湿气多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。因此 ， 不要住在潮湿居所 。不吃生冷 ， 注意休养 ， 保证睡眠 。
3、饮食清淡适量 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃胀气、炎症 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重炎症反应 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。

湿热日常饮食应注意什么


扩展资料
湿气重的预防保健：
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用 ， 如薏米煮粥、淮山煲汤等 。薏米 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中 ， 煲成粥或者煮水喝 ， 可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
2、运动
运动不仅可以缓解压力 ， 还能加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳等运动 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。
参考资料来源：新华网：乍暖还寒湿气重 ， 祛湿有妙招
饮食及日常生活应注意什？
问题分析： 湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 ， 宜食用清利化湿的食品 ， 如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等 。意见建议：体质内热较盛者 ， 禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物 ， 如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品 ， 宜少食和少饮 。

推荐阅读


上一篇：尿酸降下来后茭白能吃吗

下一篇：湿热体质忌食什么食物