不吃蛋黄,哪来抑制胆固醇沉积的卵磷脂呢? 陈超刚说,讲究营养的话,就应蛋白跟蛋黄一起吃,假如只吃蛋白而把蛋黄丢弃的话,干脆喝豆浆、脱脂牛奶代替鸡蛋算了 。假如你真不喜欢吃鸡蛋的话,鸡蛋中的蛋白质可以从脱脂牛奶、瘦肉、鱼等补充,而猪肝等含有鸡蛋中的维生素A、维生素D、胆固醇,维生素B2可以从肉类中吸收,卵磷脂则可以从黄豆中获得 。
。
推荐阅读
- 鸡蛋黄不利于减肥吗
- 300多分的专科学校 武汉300多分的专科学校
- 2020身高体重标准表 儿童的身高体重标准表2020
- 2019年立秋 2019年立秋时间几点几分立秋
- 2019年什么时候立秋 2020年什么时候立秋的
- 刚刚开始发芽的板栗能吃吗
- 湿热的人饮食要注意什么
- 湿热日常饮食应注意什么
- 尿酸降下来后茭白能吃吗
- 健康码重新申请了之前的还能用吗