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三伏天是怎么来

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农历的三伏是怎么来的？
秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏 。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年是10天，有的年是20天），立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏 。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时十天，有时是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天 。
【三伏天是怎么来】三伏天的天数是怎样计算出来的
俗话说;冷在三九,热在中伏.
三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段 。夏至后第三个庚日为初伏始日（今天是今年的初伏始日），第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天，比如今年.
“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史 。“伏”是隐伏起来避暑的意思 。三伏是一年里最热的时期 。
那么，三伏的日期是怎样确定的呢？它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的 。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏” 。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天 。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天 。
三伏天
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间 。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间 。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天 。
我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次 。
从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏 。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天 。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况 。
1、多食用干净果蔬，饮食宜清淡 。尤其注意果蔬有热性、凉性之分 。例如：荔枝、龙眼等是热性，西瓜、梨等则属凉性；2、注意出汗补水 。现在人们经常利用可乐、果汁、纯净水等补充水分，其实最好的补水物质就是凉开水本身，必要时可以少量加入食盐 。
3、减少红白肉的摄入量 。伏天人的消化吸收功能下降，对油腻物的吸收更是如此 。4、注意洗澡和勤换内衣 。身体分泌速度加快，清洗不及时，个人卫生不好，容易造成异味和毛囊炎症 。
5、中午七八分饱，晚上六七分饱 。现在人营养足够，不会因为少食几口饿坏的 。相反，饱食终日一定会出问题 。6、休息要足够，减少熬夜 。熬夜容易打乱生物钟，造成紊乱，而且不容易调整回来 。

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