三伏天怎么去寒气 三伏天怎么去湿气
1、吃一些容易使身体发汗的食物
炎热的夏天忌吃生冷的食物，温度越高越不能贪凉 。很多人喜欢喝冷饮吹空调，这样做只会一时痛快，但更加重了湿气留在体内无法排出 。夏天应该多吃利于发汗的各种食物，比如说绿豆汤、绿茶等，这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张开，让湿气随着汗排出体外，还利尿，也能帮助排出湿气 。此外还能降暑降温，虽然不如冷饮来的明显，但是这种降暑降温实则治本 。
2、积极运动
湿气分为水湿和气湿 。炎热的夏季，要尽量避免激烈的室外运动，出汗太多反而不利于湿气的排出 。因为虽然出汗可以将体内的湿气带出体外，但排出的是水湿，如果运动的太激烈出汗太多，则会造成气湿，相对于一波未平一波又起，湿气还是没有排出 。而且激烈的户外运动也会容易使人中暑 。因此要以缓和的运动为主，使四肢得到运动即可 。
3、按揉承山穴
中医上讲，如果按摩承山穴会出现酸胀的感觉，那就说明体内存在湿气，感觉越强烈说明湿气越严重 。而每天坚持按摩承山穴，会促进膀胱经，产生阳气，使身体的温度稍有升高，升高的体温将体内积留的湿气排出体外 。
4、泡脚
人的双脚上的穴位非常的多，即使是炎热的夏天，也要坚持泡脚，这样可以通过温水对脚上穴位的微微刺激，使身体各脏器官都受益，而且有助于睡眠，同时帮助排出体内的湿气 。
5、喝姜茶
姜能够补阳气，去除湿邪之气，能够帮助我们发汗、排出体内的湿气，还对胃的养护很有好处 。
6、刮痧
炎热的三伏天，人体内的湿气一般都很重 。很多人由炎热的室外进入有空调的室内，会导致毛孔的迅速关闭，导致汗不能及时排出，造成内湿 。用刮痧板或者硬币涂抹酒精进行刮痧，有利于湿气的排出，还能去火降温 。
参考资料来源：人民网-三伏天怎么去除体内的湿气？这些除湿方法不错
去湿气寒气 三伏天去湿气喝什么好
三伏天去湿气最佳时节，教你简单一招，轻松去除体内湿气
三伏天湿气重怎么办？
夏天的话建议可以多吃一点绿豆汤,因为绿豆是可以帮助你去火的,而且在你怀孕期间,尤其是到了怀孕晚期的时候,还可以清除胎毒 。
三伏天吃什么排湿气
简单的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝，又简单又有效，还可以放点茯苓一起煮，薏苡仁作用是利水渗湿，健脾止泻，清热排脓茯苓的作用是利水渗湿，健脾宁心 。湿气夹寒而来，因此注意保暖，切勿受凉，不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出 。另外，还应多进食健脾去湿的食物 。有鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
三伏天吃什么祛湿气快 期间吃什么排湿气
三伏天吃什么祛湿气快
1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿 。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气 。红豆还可以做豆浆、甜品等 。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了 。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹 。
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