三伏天吃什么祛湿气快
1、西瓜,西瓜水份充足,夏日炎炎时食用西瓜既可以补充充足的水份更可以去掉一定的暑气 。但是最好不要放得太冰对于身体并不好,太冷也会对胃部造成一定的刺激 。2、苦瓜,苦瓜是祛火的食物,天气炎热导致人火气上升,情绪也会比较烦躁,苦瓜性凉可以达到解暑的好效果 。3、胡萝卜,胡萝卜生着吃,煮着吃都很适宜,夏日大家不妨当当小白兔,食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌,不过胡萝卜量不可过大,会让脸色发黄过段时间才会褪色 。4、苋菜,苋菜就是香菜,香菜和榴莲一样有着独特的味道,爱吃的人可以直接当菜,苋菜的香味可以刺激脾胃,夏天胃口不好,适当食用令人胃口大开 。三伏天怎么排湿气寒气最好?
伏天去湿气寒气的办法:1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物,因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
【为什么三伏天祛湿气最好】三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿,伏天去湿气寒气的办法:1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物,因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法,在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来 。
伏叫鸡的做法
食材:嫩公鸡1000克姜400克,紫苏50克,盐、白酒、油适量 。
做法步骤:
1、准备好食材,鸡肉清洗干净,内脏保留(一般都讲究吃全鸡,内脏也不能少),紫苏和姜清洗干净 。
2、鸡肉切块(不要太小因为后面还要炖) 。
3、姜洗干净不用去皮,直接切片 。
4、紫苏洗干净稍微晾一下 。
5、将紫苏放入砂锅,砂锅内加三分之一的水,开小火煎15分钟 。
6、锅内放少量油,加入切好的鸡肉块翻炒(内脏晚一会儿再加,要不然会炒烂) 。
7、炒至鸡肉微微发白,加入姜片继续翻炒,淋入白酒(正宗的做法是喷,娘娘没那个本事,淋进去也一样的),放入内脏轻微翻炒至内脏脱生 。
8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中 。
9、大火转小火煨40分钟,出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下,基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了 。
三伏天去湿气最好的方法
第一件事:暖背
中医认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上是人体的阳经,所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在 。背的寒暖与脏腑的功能息息相关 。
专家主任聂斌介绍,当风寒入侵人体时,背部是首当其冲的 。背部受寒,就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题,并可能导致下肢关节及内脏等的不适 。
在背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经,各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经 。刺激这些穴位,可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用 。
第二件事:艾灸(火艾灸)
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡 。
背部艾灸疗法,距离皮肤两厘米,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸,由于艾绒持久发热,而且透热性强,因而用于穴位灸比较适合 。补阳时选背腰部取背俞穴,每次艾灸30分钟,可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用 。
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