包菜有营养吗?
包菜不仅名字多，营养也很丰富，世界卫生组织推荐的最佳食物中，包菜排名第三：1、 新鲜包菜有抑菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、牙痛都有一定治疗作用 。2、 包菜的新鲜叶液具有止痛及促进愈合作用，可保护粘膜细胞，能治疗胃和十二指肠溃疡，。3、 包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。还可防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，延缓老年斑的出现 。4、 包菜含有吲哚类物质，能提高人体免疫力，抑癌防癌，特别对乳腺癌可以降低其发病率 。5、 包菜富含叶酸，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜6、 包菜热量低，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物需要注意的是：包菜含有少量致甲状腺肿的物质，而这种作用可以用大量的膳食碘来消除，如用碘盐、海藻等来补充碘 。
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