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来例假能不能吃山竹

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来例假可以吃山竹不
一、魔芋玉米
材料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙 。
做法：
1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用 。
2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香 。
3、加入魔芋翻炒均匀 。
4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅 。
二、西芹芦荟滑虾仁
材料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许 。
做法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用 。
2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟 。
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散 。
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒 。
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可 。
三、红豆薏米粥
材料：赤小豆1把、薏米1把 。
做法：
1、红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则会发芽 。
2、泡好的红豆，用清水过滤一下 。
3、锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆 。煮的时候要及时搅拌，以免糊底 。
4、薏米仁和红豆都煮熟后即可食用 。
四、白萝卜枸杞排骨汤
材料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克 。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸，然后捞出排骨备用 。
2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟 。
3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟，最后加盐、胡椒调味即可饮用 。
来例假能吃水果山竹吗？吃山竹会带来什么样呢的影响呢？
山竹是寒凉性的水果月经期间，最好不要吃 。来例假能吃山竹吗？
月经期间可以吃山竹，但要适量 。
月经来潮你该吃什么?
月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响 。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状 。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感 。
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。
4. 月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生 。
1. 女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
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2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。

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