四大坚果分别为
榛子，核桃，杏仁，腰果
榛子盛产于中国东北，含有高脂肪，蛋白质含量达25%，多吃可以补充人体蛋白质，出油率高，是大豆的2.5倍 。
核桃种植很广，多吃核桃对人体有好处，被称为长寿果，有健胃，补血，润肺之功能 。
杏仁含有丰富的胡萝卜素，它的脂肪油有降低人体的胆固醇的作用，杏仁具有生津止渴，润肺定喘功能 。
【四大坚果分别是指什么?对身体分别有什么好处?】腰果主要产区亚热带和热带地区，含有丰富的蛋白质，各种维生素，出油率极高 。
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