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暑热难耐，如何养阳祛寒?

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如何保护好孩子的阳气？
主要从以下五个方面来保护好宝宝的阳气 。
1.从饮食上
2.从暖背、灸疗、三伏贴上
3.从穿衣上
4.从洗澡上
5.从空调使用上
从饮食上，如何保护宝宝阳气？
? 冷饮不宜多喝 经常饮用冰镇的饮料，脾胃就被寒气所伤，很有可能导致脾胃运化失调而气机不畅，出现食不知味、不爱进食、疲劳、腹泻等伤阳气症状
因此，夏季宝宝出汗较多时，最好多喝白开水，补充水分 。
? 忌过食生冷、瓜果 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷凉菜、瓜果，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等 。
如脾胃虚寒，建议给孩子吃萍果、橙子等，属性不太凉的水果 。
? 多选温暖清淡饮食 元代著名养生家邱处机主张：夏季饮食应“温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒” 。饮食要稍热一点，不要太寒凉 。要多吃清淡质软易于消化的食物 。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”、“晨起三片姜，赛过喝参汤” 。从形态论：生姜驱寒，干姜暖胃，炮姜止血 。
”姜的不同形态、不同部位，用途是不同的 。
从部位论：姜肉性热，姜皮性凉 。
感受风寒，喝姜汤发汗姜要去皮；做一般菜肴用姜不去皮，以调和食物的偏性；吃蟹类食物，用去了皮的姜丝或姜汁，以抵消其寒性；利水消肿，是姜皮的长项 。
生姜红糖饮：姜不可多放，红糖是性温的 。
中医有个著名的处方叫“五皮饮”,就是由生姜皮与五加皮、地骨皮、茯苓皮、大腹皮一起构成的，其功能就是治疗皮肤水肿的 。
? 养阳经典名方
桂枝甘草汤：桂枝10g、炙甘草5g 。
? 养阳同时也要养阴 。善补阳者，必欲阴中求阳，则阳得阴助，生化无穷 。
酸梅汤：山楂75g，乌梅50g，甘草5g，加水1000 毫升，煮沸后放凉饮用，可消食健胃，行气散淤，但不提倡采取冰镇的方法从暖背、灸疗、三伏贴上，如何给宝宝护阳？
? 暖背
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在 。
背的寒暖与脏腑的功能息息相关 。
当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的 。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适 。
在背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经 。
刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用 。
背 在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调 。
先用右手在背部左右往返摩擦，再用左手在背部左右往返摩擦 。
拍背 拍背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力 。拍背也分自我拍打和他人拍打，应握空心拳，快慢适中地拍打背部 。
需要注意，每次拍背时间不要超过30 分钟，用力须均匀 。
? 灸疗
艾灸是借艾火的热力和药力给人体以温热刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡 。
背部艾灸疗法，距离皮肤2厘米，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸，由于艾绒持久发热，而且透热性强，因而用于穴位灸比较适合 。
补阳时选背腰部取背俞穴，每次艾灸30 分钟，可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用 。
? 三伏贴
三伏贴着眼于扶正祛邪，即依靠药物的性能，并借助“天之阳气”以扶助、激发人体阳气，以祛除体内伏邪宿痰，实为治本之法 。

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