云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

红豆薏米煮水能祛湿吗?

云知道红豆薏米

十年前，夏天大家想的是怎样清凉解暑，现在，大家的健康意识越来越强了，夏天想到的不只是解暑，还有祛湿 。
祛湿界一定有“红豆薏米”的一席之地 。那么，红豆薏米煮水到底能不能祛湿呢？答案是，能，也不能 。
红豆薏米的作用翻开《本草纲目》等中医书籍，我们可以查到，红豆和薏米都能祛湿 。但红豆的作用比赤小豆的作用弱，一般红豆当作食物吃，祛湿时用赤小豆更好 。
赤小豆颜色比红豆偏深偏暗，呈腰形，红豆几近球形 。红豆的口感更粉糯，适合做红豆沙；赤小豆口感较粗糙，煮水煎汤更适合 。
那为什么我又说它们不能祛湿呢？因为，在实践中，很多人喝了“一吨”红豆薏米水，湿气还是那么重，甚至有的越喝越重，这是怎么回事呢？
湿气从哪来的？如果把人体当成一个水池，红豆薏米相当于水池底部的排水管 。有了排水管，水池里的水就能排出去 。但是，并不代表能将水池里的水排完 。
水池还有进水管，如果进水管进的水，比排水管排的水要多，即使排水管一直在排水，你觉得水池里的水是越来越少，还是越来越多呢？当然是越来越多 。
红豆薏米只是祛湿界的“菜鸟”，虽然有祛湿的作用，但能力不强，排水的效率不高，如果你身体的湿气来得更重，靠红豆薏米祛湿，显然是不够的 。
那么，湿气又是从哪里来的呢？有两个来源，一个是外源性的，一个是内源性的 。
外源性湿气，主要是环境、饮食带来的湿气 。比如，南方气候比北方气候更潮湿，南方人被湿气困扰的程度比北方人重；夏天湿气比冬天重，夏天出现湿气问题的人比冬天多；有的人喜欢肥甘厚味，比如大鱼大肉、甜食、水果等，都是容易生湿的食物；有的人胡乱养生，没弄清体质或过度使用某些滋阴的材料，导致湿气过重……
内源性的湿气，主要是由于脾胃虚弱，导致运化不好，把食物加工成了“废物”，这些“废物”就是“痰湿” 。常有人说，“喝口水都胖”，这种人多数是脾胃虚弱，把水加工成了“湿气”，不是真的胖，是“肿” 。
祛湿的正确打开方式要把水池里的水放干，得同时进行两个操作，一是把进水管关上，二是把排水管打开 。或者把进水管尽量关小，把排水管尽量开大 。
1、减少环境湿气南方人或夏天及梅雨季节时，可以适当利用空调的“除湿”功能，降低空气中的湿度 。买房子，尽量不要追捧江景房、海景房，离水源越近，室内的湿气也会越大 。坐北朝南的房子好，不是因为风水好，而是因为阳光充足，住这样的房子，也可以少些湿气 。
有些人的工作需要经常用水，如果无法调换工作，只能在其它方面加强注意 。
2、减少饮食中的湿气大鱼大肉、肥甘厚味、精米白面、烘焙甜食、水果等，都是易生湿的食物，要有节制 。再好的饮食，七分饱就好，饮食过量也会导致脾胃运化不了，而生成痰湿 。
银耳、麦冬、玉竹、枸杞、桑椹、熟地等都是滋阴的补品，过多食用，或阳虚的人食用，反而会生痰湿 。养生要因人、因时而异 。
3、健运脾胃很多人只注重祛湿，却忽略了脾胃这个“制造”湿气的机器，祛湿的效果往往差强人意 。脾胃功能越好，食物运化得越好，湿气自然就少，哪还用经常祛湿呢 。所以，健脾是祛湿的基础，也是关键环节 。
4、加大祛湿力度【红豆薏米煮水能祛湿吗?】普通人，时常喝点红豆薏米水，维持体内的平衡即可 。但对于湿气较重，或被湿气困扰时间较长的人来说，红豆薏米这样的“小喽啰”是无法应对的，要用一些力度大一些的食物，比如陈皮、荷叶、茯苓，更严重的，还得用半夏、厚朴之类 。而且，要学会打“组合拳”，合理搭配，发挥更大的威力 。

推荐阅读


上一篇：红豆薏米水的正确做法?

下一篇：薏米炒好后可以保存吗?