减肥可以吃水果吗?

苹果
 西瓜
你没听错,西瓜也能减肥 。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果 。但是,西瓜的糖分偏高,并不易做正餐 。想要通过吃西瓜减肥的妹子,吃西瓜不要不停嘴,也不要晚上吃西瓜哦 。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C,瘦身同时能美容 。而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘 。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到 。
 柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦 。柠檬能溶解多余的脂肪,清除身体各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,兼具美容瘦身两大功效 。
 山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进 胃肠消化的作用 。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄 。
 李子
【减肥可以吃水果吗?】李子是属于一种偏酸性的低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。

    推荐阅读