要讨论孩子们体育锻炼的必要性，首先得知道孩子所处生长发育的年龄阶段 。根据生长发育的规律以及形态、生理和心理的特点，将儿童少年的年龄划分为以下几个时期：
婴儿期：2-3岁幼儿期：4-6岁（学龄前儿童）学龄儿童：7-12岁（小学阶段）少年期：13-17（中学阶段）青年期：18-25岁少年儿童生长发育的一般规律生长发育的量变和质变规律 人体的生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老年的完整过程 。生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程，是在体积增大的过程中，完成结构和机能的分化和成熟 。生长发育的连续性和阶段性生长发育是连续的而不是跳跃的 。例如在运动器官和神经系统的生长发育过程中，首先发育的是头部的运动（转头、抬头），然后过度到上肢运动（抓物）再发展到躯干运动（翻转、直坐），最后发展到下肢运动（站和走） 。这种从头部向下的发展过程称为“头部发展规律” 。生长发育的波浪式规律 生长发育不是匀速直线上升，而是有时快、有时慢的波浪式发展 。比如以身高和体重为例，从胎儿到成熟期有两个突曾阶段 。身体各系统发育的不平衡性 人体的各部位和器官、系统发育的时间和速度不同 。体育锻炼对孩子生长发育的影响儿童生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象 。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉 。生命在于运动，体育锻炼和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有利因素 。尽管遗传特征可以使机体自然增长，在保证营养供给充足的前提下，体育锻炼作为自觉的有目的的自身改造手段，可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质，促进代谢过程加强，全面提高人体形态和功能的发育水平，提高机体的免疫等 。
体育锻炼对体格发育的影响经常参加体育锻炼的青少年在身高、体重和胸围的增长幅度，一般都高于不经常锻炼的孩子 。积极参加体育活动和不经常参加体育活动生长发育水平和体质状况有明显差异 。爱好运动的人比少参加体力活动的身高平均高4厘米，体重重3公斤 。体育锻炼对骨骼、肌肉系统发育的影响 体育运动有利于平衡全身及骨骼的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，加速钙化过程，使骨密质增大，骨质坚硬 。运动时血液循环加速，使肌肉获得更多的营养物质，使肌纤维变粗，体积增大，弹性增强，整个肌肉变得更发达 。体育锻炼对生理机能发育的影响 经常参加体育锻炼有利于心肌收缩力量的增强，运动时可以使呼吸深度加深，呼吸频率加快，能提高机体的心肺功能 。运动对神经、内分泌和免疫机能的影响 体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼，使大脑的兴奋性与抑制过程合理交替，避免神经过度紧张，可以消除脑力疲劳，这对于学习负担较重的孩子来书是及其有利的 。体育锻炼还能提高人的反应能力 。运动可使儿童身体器官系统的控制和调节能力得到提高和完善 。适量运动还能提高大脑皮层的紧张度，有助于形成良好的情绪、促进心理健康 。【孩子们体育锻炼的必要性是什么?】科学适当的体育锻炼可以说对孩子的成长发育是及其必要和重要的 。体育锻炼不仅仅是在生理层面上，让体格更健壮和提高各器官系统的机能水平，还能改造大脑和影响孩子的性格 。让孩子变得更聪明，情绪更稳当 。
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