首先 ， 体寒的人吃什么好?【体寒的人吃什么比较好?】1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现 ， 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。因此 ， 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入 ， 如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒含胡椒碱 ， 体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物 。
其次 ， 体寒的人不能吃什么1、梨
梨偏寒 ， 多吃对脾胃不好 ， 而且梨助湿 ， 体寒的人吃多了会导致腹泻等严重问题 。所以 ， 体寒的人要少吃 。
2、西瓜
西瓜为夏季之水果 ， 果肉味甜 ， 能降温去暑;种子含油 ， 可作消遣食品;果皮药用 ， 有清热、利尿、降血压之效 。然西瓜性寒 ， 肠胃稍有不适的人多食也可能拉肚子 ， 因此体寒的人就更不宜食用了 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但是体寒的人一般肠胃都不是很好 ， 可能无法接受香蕉的“洗礼” ， 因此也要少吃 。、
4、菊花茶
菊花茶性凉 ， 有清热下火的功效 ， 但是对体寒的人来说 ， 反而不好 ， 所以建议少喝 。特别是胃寒的人 ， 喝了容易腹泻 。
5、柠檬茶
柠檬茶中含有大量的维生素C ， 同事酸性较大 ， 对胃部的刺激较强 ， 寒性体质的人不适合喝柠檬茶 ， 偶尔喝一点没问题 ， 但喜欢饮茶的人都是每天喝茶的 ， 所以不适合作为长期的茶来喝 。
6、绿茶
绿茶属于冷茶 ， 寒性体质的人尽量少喝 。绿茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面 ， 但不属于暖胃护胃的茶类 ， 如果体寒的人想要喝茶 ， 建议多喝红茶 。
7、苦瓜
苦瓜清热解毒、利尿凉血 ， 性凉 ， 夏天吃苦瓜 ， 有很多好处 ， 但是体寒的人要少吃 。
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