失眠别只知道傻乎乎的吃安眠药，中医问诊中“睡眠”、“二便”、“饮食”是最为重要的三点，当然还有：寒热、问汗、问痛、问经带、问小儿等等，睡眠之所以列入前三，是因为睡眠与我们的健康关系密切，而睡眠问题中失眠与嗜睡是最常见的睡眠两大睡眠问题 。
睡眠的重要性休息与睡眠可解除人体疲劳，降低精神上的压力，使我们重新感觉到精力充沛，达到精神与身体活动的平衡，保证健康 。
睡眠与休息联系在一起，与活动是相对立的 。而有关睡眠的变化异常，我们日常的睡眠问题主要分为失眠与嗜睡两种 。
嗜睡：为睡意很浓，经常不自主入睡 。
失眠：是以经常不易入睡，或睡而易醒不能再睡，或时时惊醒不安，甚至彻夜不眠 。
而对于很多人来说，特别是老年人最常见的，模式就是晚上失眠白天嗜睡 。
失眠的问题的古——中医睡眠问题在中医中格外被重视，中医认为：肝郁化火、痰热内扰或阴虚火旺，扰动心神，神不安则不寐，或心脾两虚、心胆气虚，心神失养，神不守舍则而不寐，及失眠 。
【通宵失眠该怎么办?】1.肝郁化火
表现：急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄，大便干或便秘 。
调理：首先降火泻热，其次情志调节 。
①可以用黄连煮水喝，若是有大便干，便秘者可以尝试用番泻叶泡水茶饮以通腑泻热 。饮食上可以吃柑橘、金橘等有理气之效的食物 。
②心情的调节同样很重要，注意不要总是动怒，画画、听音乐、与人交谈，散步散心、适当的运动也会有帮助 。
2.痰热内扰
表现：失眠，且头重，胸闷痰多，嗳气反酸，恶心口苦，心烦
调理：去痰热
炒酸枣仁10g，研末后冲服，若是腹胀恶心者可以在医生的指导下服用保和丸；
也可以用合欢皮15g，陈皮10g煮水，加入适当的冰糖代茶饮 。
3.阴虚火旺
表现：心烦、心慌、头晕耳鸣，无心烦热、腰酸梦遗、口干、舌头也是红的
若有以上的问题可以在医生的指导下选择天王补心丹或柏子养心丸等帮助缓解 。
亦可通过食物来改善：枸杞子30g，莲子肉30g，百合30g，茯苓粉10g、糯米250g，密桂花25g，水煮成粥，加入适当冰糖 。这粥有个很好听的名字——枸莲宁神粥 。
4.心脾两虚
表现：多梦易醒、心悸健忘，头晕目眩，没力气，没精神，没胃口
调理：可以在医生的指导下选择人参归脾丸来改善 。
饮食：薏苡仁40g、山药40g、红枣50g、糯米250g、水煮成粥，加入白糖适量早晚代餐吃 。
5.心胆气虚
表现：失眠多梦，容易被惊醒，胆怯心悸，气短疲倦，小便清长
调理：可以用竹茹10g，茯神15g煮水喝，
亦可用黄精50g，瘦肉200g，葱、姜、食盐、料酒等炖一锅，即是美味佳肴，又可以对心胆气虚所致失眠有帮助 。当然消除思想顾虑也是很有必要的 。
失眠的问题的今——现代医学失眠在现代医学中主要分为四类：入睡困难、睡眠维持困难、早醒和无恢复感的睡眠 。根据病原又分为原发性失眠和共病性失眠 。原发性失眠就是难以确定失眠的原因，就是失眠了 。而共病性的失眠是指有原因可循的失眠，比如精神障碍导致的焦虑、抑郁，还有躯体疾病慢性疼痛、心血管疾病、呼吸系统疾病等对睡眠的影响导致的失眠 。
对于原发性的失眠，即不明原因的失眠 。目前并没有很好的办法，毕竟要治疗一种疾病，我们是不是得先搞清楚为的起因 。当然一些小技巧可能会有一些改善，比如睡前瑜伽、泡脚、喝热牛奶等等，当然这也只是会有一些帮助而已，不然就不会有这么多人被失眠所困扰，被失眠困扰人群多的另一个原因就是，即使知道失眠的原因，我们也很难处理这些导致失眠的原因的源头 。
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