平板支撑5分钟什么水平？
初级水平 。一般来说平板支撑如果支撑时间长 ， 说明身体素质越好 ， 而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟 ， 练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了 ， 所以说平板支撑2分钟是入门水平 ， 5分钟是初级水平 。
10分钟中等水平 。刚进行平板支撑的锻炼的人 ， 很少能练几次就达到10分钟 ， 需要长期的练习 ， 一般来说能做到10分钟的话 ， 是属于中等水平 。
扩展资料
1、 平板支撑世界纪录：10小时1分2秒 。2017年7月21日在成都CBBA展览会上 ， 王芝彪挑战平板支撑的成绩 ， 这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录 ， 刷新了PLANK世界纪录 。
2、注意事项：量力而行即可 。平板支撑并没有算合格的说法 ， 只需要根据自身情况量力而行即可 ， 最重要的是保证动作的标准 ， 最开始可以从几十秒 ， 循序渐进增加到1分钟、2分钟到5分钟 ， 根据身体状况和感受来增加时间 。
【平板支撑5分钟属于什么水平】平板支撑15分钟是什么水平？
锻炼了一个月多一点时间前天13分钟昨天14分 ， 今天15分钟 ， 感觉累的程度每天都差不多
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