特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素 ， 而B族维生素中又以B6最为重要 。 此种维生素能够稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 使人精力充沛 ， 并能减轻腹部疼痛 ， 痛经女性不妨多吃一些 。
3、治疗痛经的按摩：
月经前3天 ， 用胡椒粉3克 ， 醋调为糊状 ， 等分为2 。 取胶布2块 ， 将胡椒粉糊置于胶布中 ， 贴双侧涌泉穴 ， 按摩10分钟 。
经前3天内每晚用双手重叠 ， 掌心向下压于小腹正中 ， 作逆时针旋转揉摩10分钟 ， 同时从小腹至脐部反推30—50次 。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上 ， 立即会感到暖烘烘的 ， 然后仰卧10余分钟 ， 双手轻轻颤抖、揉按 ， 达温肾调经止痛之功效 。
4、治疗痛经的茶疗：
由香附10克、乌药10克 ， 延胡索10克、肉桂3克组成 。 凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素 ， 引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满 ， 或时感小腹阴冷 ， 待热则舒者 ， 可取上药研碎成末 ， 以沸水冲泡代茶 ， 每日2剂 ， 连服3—5天 。 本茶方温经、理气、止痛作用较强 。
有痛经现象的女性除了采用治疗痛经最好的方法调理痛经之外 ， 平时也可以多做运动、痛经期间注意要忌口 ， 不要吃生冷食物 ， 而如果痛经过于严重无法缓解则应到医院做详细检查 。
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