擦鼻根 鼻根又名下极 ， 俗称鼻梁、山根 。 操作此法时 ， 如果有戴眼镜的人 ， 先将眼镜拿下 ， 让鼻根放轻松5秒 ， 用拇指与食指轻轻捏起鼻根 ， 会觉得鼻根有些酸胀 ， 是很正常的 ， 因为鼻根长时间被眼镜压迫 ， 血循不畅所造成 。 再用食指快速来回擦鼻根 ， 约20次 ， 使鼻根略红即可停止 。
此法适合戴眼镜族群 。 另外 ， 鼻根扁平的小宝宝 ， 父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根 ， 会有意想不到效果 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
两目之间 ， 鼻柱之上凹陷 ， 足阳明胃经之所起 ， 透过推擦表面皮肤 ， 中医认为皮部 ， 表面经络气血进行阴阳调和 。 中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况 ， 心主神明 ， 有时候白天思虑太过 ， 晚上却睡不着失眠时候 ， 按擦山根处 ， 可以帮助入眠喔!
拿鼻翼 用拇指与食指 ， 同时放在鼻翼两侧 ， 轻轻拿起鼻翼然后放下 ， 动作反复约20至50下 。 适合鼻部疾病 ， 症状不严重者 ， 偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张 ， 还有脾胃功能较差 ， 食用较凉食物之后 ， 如西瓜 ， 容易腹泻的人 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
【摸鼻子7法 强身又养肺】 鼻孔之上称方上 ， 现称鼻翼 ， 中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况 ， 透过按摩此处 ， 气血运行通畅 ， 以调整脾胃功能 。
捏鼻孔 捏鼻孔 ， 又可称俯按山源(山源指鼻中隔部) 。 用食指放在鼻孔内 ， 食指与拇指一起捏鼻孔 ， 一捏一放 ， 用力均匀 ， 每分钟约60次 ， 至鼻有酸胀感为止 。 用食指、中指分别深入两鼻孔 ， 挟住鼻中隔轻轻柔捏 。 此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ， 能有不错的效果 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
正常都是用鼻呼吸空气 ， 空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中 ， 容易造成鼻腔有异物 ， 每天可藉由捏鼻孔前 ， 先将鼻内异物清除 ， 在捏鼻中隔 ， 促进鼻内血液循环 ， 呼吸充足的空气 ， 使我们身体获得需要的氧气 ， 维持生理代谢 。
鼻腔上部与颅脑相近 ， 在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接 ， 气管与食道在此分道 ， 中耳与两边耳咽管相连 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。 从鼻的作用来看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人体进行新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘 ， 脏物等侵入的第一道防线 。 鼻腔内有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻内常有很多细菌、脏物 ， 有时会成为播散细菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 应从多方面着手 。
揉按迎香 迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸 ， 在鼻唇沟中取迎香 。 用手指尖按压迎香 ， 一边按一边振动 ， 达到酸胀感为止 。 每次约5至10分钟 。 对鼻塞不闻香臭 ， 面部浮肿 ， 有邪风引起抽动 ， 面痒状如虫行的人 ， 此穴位有不错效果 。
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