公交车、地铁门把手、公共卫生间的冲水按钮、鼠标、键盘、手机……如果给双手的行踪做个标记， 你会发现其所到之处， 都在跟细菌、尘土打交道 。
勤洗手赶走八成病 1 手上的细菌远比你想象的要多！研究发现， 一双未洗的手， 其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘， 可能藏有几十万乃至几百万个细菌， 这些细菌的种类非常多， 几乎所有能引起肠道传染病的细菌， 在手上都能发现 。 另外， 各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染 。
要对付这些病菌， 只需要勤洗手， 就能第一时间把它们拒之门外 。 在日前召开的全国城乡环境卫生整洁行动媒体沟通会上， 卫生部新闻宣传中心主任毛群安透露了这样一组数据：勤洗手、洗对手， 可以预防80%的疾病， 降低50%以上的腹泻， 以及1/3的呼吸道疾病， 还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等 都有重要作用 。 对于孩子来说， 养成正确洗手的习惯更重要 。 据世界卫生组织报告指出， 全球平均每天约有5000名5岁以下儿童死于与腹泻相关的疾病， 但只要养成饭前便后洗手的习惯， 其中一半孩子就能得救 。
女性手上细菌更多 洗手如此重要， 但并非每个人都能正确对待 。 日前， 《生命时报》联合“39健康网”进行了一项有关洗手意识和习惯的调查， 从27574名参与者的回答来看， 很多人都存在误区 。
调查显示， 坚持饭前饭后、便前便后洗手的人只有67%， 外出回家后不洗手的人超过了40% 。 对此， 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任 钮文异表示， 手上有很多肉眼看不见的细菌， 仅凭感觉判断是否洗手是不对的 。 而如厕前洗手， 对女性来说， 可减少泌尿生殖系统感染几率 。
在“洗手时是否使用洗手液、肥皂等清洁产品”的问题上， 近六成人只是偶尔用， 11%的人从来不用 。 研究发现， 用自来水洗手， 能使手上的微生物减少80%， 但使用肥皂洗， 则可以减少95% 。 洗手时， 应先将肥皂在流水上冲一下， 再洗手， 否则肥皂表面的细菌会沾到手上 。
对于洗手的时间， 58%的人表示， 每次洗手冲一冲就完事 。 但实际上， 这样并不能达到清洁的作用， 每次洗手最好不少于30秒 。
洗手后， 一半以上的人都选择用毛巾或纸巾擦干 。 如果是干净的毛巾还好， 否则可能沾上新的细菌 。 最好的方法是甩甩手上的水， 自然晾干 。
在洗手频率上， 调查显示， 只有46%的人每天洗手6次以上 。 专家建议， 最好每隔2小时洗次手， 以降低细菌密度 。 对于女性来说， 洗手频率可能要更高一 些 。 美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚·菲尔指出， 研究发现， 女性手上的细菌比男性更多， 这可能和皮肤的酸碱度有关 。 一般情况下， pH值呈 弱酸性的皮肤更健康， 男性皮肤的酸性程度比女性更高 。 此外， 女性皮肤更易分泌油脂， 经常使用保湿化妆品、皮层薄等， 都会影响细菌在皮肤中的数量 。
洗手5个关键字 要想把手洗干净， 方法很重要 。 洗手时要牢记5个关键字：湿、搓、冲、捧、擦 。
湿：用流水打湿双手 。
搓：第二步将洗手液或香皂、肥皂涂在双手上， 先五指并拢、手心搓手心；再手指交错、手心搓手背；然后手指交错， 手心搓手心；两手互握， 互相搓擦；一只手握对侧手指依次搓擦；指尖搓擦掌心 。 这样， 对容易忽视的指尖、指缝等部位都进行了搓洗， 保证了洗手的有效性 。
冲：用流动的清水将手冲干净 。
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