部分感冒药已经被转为了处方药管理 , 不去医院就诊 , 随便去个药房买感冒药并非科学的方法 。 还有一些小动作 , 可以帮你缓解轻度感冒的症状——比如参考一下这份“感冒专属作息时间表” 。
AM7:00:趁机多睡一小会儿 1 人在睡眠状态时 , 免疫功能的修复能力最佳 。 如果你习惯这个时间起床 , 那么不妨在赖床30分钟左右 , 让自己进入浅睡眠或者半睡眠状态 。 不要小看这30分钟 , 它能让你的身体比平时多半个小时的休息 , 免疫机能也能增强一些 。
AM7:45:用咖啡代替牛奶 2 感冒时请拿走桌子上的牛奶 。 感冒期间 , 人体的消化和吸收功能较弱 , 消化酶分泌减少 , 而体内高温容易使蛋白质变性 , 蛋白质也不宜被吸收 。 这时喝一杯咖啡是不错的选择 , 它能迅速唤醒你的神经系统 。
AM10:45:在椅子上做弯背动作 3 感冒会让身体中的毒素聚集 , 排毒能有效地减轻感冒症状 。 膀胱经是人体中最大的排毒静脉 , 背部是膀胱经的主要走向 , 让膀胱经得到充分的运动 , 可以起到不错的排毒作用 。 建议找一把椅子 , 做5分钟的弯背的动作 。
AM11:00:喝一杯盐开水 4 如果你是病毒性感冒 , 那么别忘了在中午时喝一杯盐开水 。 盐分能起到不错的抗病毒作用 , 还能帮你调节体内电解质的平衡 , 让你更快恢复正常状态 。
【感冒期间的合理作息时间】
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