现代人的生活越来越忙碌，每天家庭工作两地一线，疾病的发生率也逐渐增高，对于未为社会贡献了青春与热血的上班族来说，要花大量的时间去研究养生是不可能了，只要从细节做起，接下来就介绍上班族养生的最佳时间 。
刷牙的最佳时间 1 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的 酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害 。
饮茶的最佳时间 2 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。 不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，千扰人体对 铁的吸收，时间一长可诱发贫血 。
喝牛奶的最佳时间 3 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时，牛奶有催眠作用，这对于压力大的上班族来说是很好的助眠食物，有镇静安神的作用 。
吃水果的最佳时间 4 【上班族养生的最佳时间,白领丽人养生的最佳时间,女性养生的最佳时间】 吃水果的最佳时间是饭前1小时，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统，且吃水果有开胃饱腹的作用，水果的清香可以缓解疲劳，有提神解烦的作用 。
推荐阅读
- 什么是调神养生法
- 术后调养，该大补还是该忌口
- 养生保健的最佳时间,养生的最佳时间,一天之中养生的最佳时间
- 养蜂帽多少钱一个，蜜蜂帽多少钱一个
- 养20箱蜜蜂能挣多少钱 养10箱蜜蜂一年能赚多少钱
- 养蜜蜂赚钱吗20箱蜜蜂能挣多少钱 养50箱蜜蜂一年能赚多少钱
- 养100箱蜜蜂一年能赚多少钱 养100箱蜜蜂一年能赚多少钱?
- 城镇职工养老保险和城乡居民养老保险的区别
- 挣钱项目有哪些,2022农村创业养殖赚钱的3个项目？
- 战国无双5马匹怎么培养 战国无双5马匹培养指南