调神养生即精神养生，是指通过怡养心神、调理情态、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平 。 历代养生家把调养精神作为养生长寿的方法，调神养生法主要包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志心理平衡等方面 。
要减少私心杂念 1 私心太重；欲望太高大多，如果达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，容易引发疾病 。 反之，人就会心地坦然，心情舒畅，有利于身心健康 。
要保养心神，志向专一 2 清静养神这种自我调节能保持神经系统不受外界精神因素干扰，使人体生理功能处于最佳状态，从而让人安静、心胸豁达、神清气和、乐观，有益于健康 。
要树立正确的理想信念 3 理想和信念是老年人延长生命活力的“增寿剂”，是生活的主宰和战胜疾病的动力 。 坚强的意志和信念，能够影响内分泌的变化，如白血球大幅度升高，改善生理功能，增强抵抗力，因此有益于健康长寿 。
要注重道德修养 4 古人把道德修养作为养生一项重要内容，把道德修养视作养生之根r养生和养德是密不可分的 。 道德高尚、性格豁达有利于神志安定，气血调和，精神饱满，形体健壮 。
【什么是调神养生法】
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