8.满足你的肺 捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助 。 瑞典的研究者发现， 在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%， 把哮喘的危险提高三倍 。 为了减少在冷空气中锻炼的环境压力， 可以先在室内做好热身运动， 然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴， 这样可以帮助你呼吸到温暖的空气 。 可以把危险降低25% 。
离开房间——希腊科学家发现， 那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人， 更加容易发展成肺癌患者 。 去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆 。 可以把危险降低26% 。
来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果 。 每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃， 可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半 。 可以把危险降低36% 。
再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜 。 英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸 。 可以把危险降低20% 。
推荐阅读
- 如何摆脱多种头发问题的困扰
- 酒精怎么保存,酒精的保存方法,固体酒精保存
- 赖床的坏处,赖床有什么危害,赖床的危害
- 嗅觉失灵是什么原因,嗅觉不灵敏是什么原因,嗅觉失灵是什么原因引起的
- 如何预防血液变稠,血液变稠的危害
- 补钙的最佳时间,补钙的最佳的时期,补钙什么时候最好
- 教你从脸诊断你的健康状况,如何从脸自查健康状况
- 什么是肥胖指数,肥胖指数的计算公式,肥胖指数的意义
- 有关食品保质期的叮咛
- 人可以活到多少岁,人的寿命有多长