中医认为感冒是感受风邪所致的常见外感疾病,四季皆可发生,但是以秋冬季节最为常见,盛夏过后,金秋到来,很多人睡觉之时还是延续了夏季不盖被子的习惯,晚上受凉,早上吹风,很容易感冒,接下来就介绍几个秋季预防感冒小常识 。
常识一:锻炼身体 1 秋天时节应该提高身体抵抗力,加强对寒冷的适应能力,在气候多变与骤变之时能够不惧严寒,适应多变气候,但是秋天时机不应进行高强度运动,应该选择慢跑,登高等平缓运动,运动量太大会加速机体排汗,损伤阳气 。
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常识二:多饮水 2 【秋季预防感冒小常识,秋季如何预防感冒,秋季预防感冒小知识】 秋天干燥,饮水可以促进机体身体新陈谢,强壮体质,促进身体废物毒素的排出,利尿解热,对于预防感冒有好的作用,秋天时节每天饮水2000毫升为最佳 。
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常识三:多食酸 3 醋有促进血液中抗体增加,增强免疫作用,提高免疫力的功效,醋厂的个人很少患感冒,在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂,葡萄,食醋等,秋天“增酸“可以增加肝脏的功能,抵御肺气的侵入,预防感冒,预防咳嗽 。
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常识四:避免接触感冒患者 4 周围有感冒患者时,应该避免亲密接触,接触感冒病人之后晚上可用红糖或白糖30克,鲜生姜末3克,开水冲泡,睡前饮用1杯,或以绿茶泡水饮服即可,这样可以预防感冒传染 。
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