【脑供血不足怎么调理好得快】
睡前一杯水
脑动脉硬化是老年人的常见病 ， 这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养 。
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能 ， 因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺" ， 而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍 ， 所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下 ， 食用大蒜 ， 可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需 ， 缓解脑供血不足的症状 。 南方人若畏生大蒜辣 ， 可将生蒜沾醋吃 。
2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干 ， 每晨起取干粉50克 ， 煮成羹 ， 代早餐食用 。 或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用 ， 脾胃虚寒者忌食 。 均可以降低血压 ， 缓解动脉血管硬化 。
3、吃松叶：采集嫩松叶生吃 ， 每日吃10--20克 ， 或将松叶阴干 ， 每次用10克开水泡代茶饮 ， 坚持半年以上 。 新近研究发现 ， 松叶含类黄酮 ， 是一种强抗氧化剂 ， 能抑制血小板凝聚 ， 减少脂质过氧化反应 ， 减少平滑肌细胞的增生 ， 能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
4、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁 。 每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁 ， 就可以摄取足够的叶酸 。
5、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾 ， 钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。 每天吃3支香蕉 ， 能抗脑动脉硬化 。
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