刘恒是刘邦的第四个儿子 ， 本来身份比较低微 。因为其母薄氏据说是楚汉相争时代魏国的宫女 ， 刘邦击败魏王魏豹 ， 把他宫中许多宫女掳到自己身边 ， 后来就和其中的薄氏生下了刘恒 。薄氏虽然母以子贵 ， 自此便和其他侍奉刘邦的宫女拉开了身份差距 ， 但她终究没能受宠于刘邦 ， 故只称“薄姬” ， 而没有“夫人”的称号 。
因为在诸子中身份较低 ， 刘恒从小就性格内敛 ， 做事谨慎 ， 从不惹事生非 ， 因此给诸大臣都留下了很好的印象 。高祖十年（前197） ， 阳夏侯、赵相国陈豨谋反 ， 勾结匈奴 ， 自立为代王 ， 刘邦亲自前往征伐 。第二年 ， 汉军攻灭陈豨 ， 刘邦想在代地立王 ， 以镇北边 ， 征询大臣们的意见 ， 有30多名大臣一致推荐了刘恒 。于是封刘恒为代王 ， 都中都（今山西平遥西南） 。
大概在担任诸侯王的时代 ， 刘恒也秉承着无为而治的黄老哲学 ， 所以史书上没有任何功绩的记载 ， 而他也确实并不得意张狂 ， 安全避过了吕雉对刘姓诸王的迫害 。直到高后八年（前180） ， 吕雉病逝 ， 朝局发生了翻天覆地的变化 。
先是齐、楚诸王举兵欲诛吕氏 ， 诸吕派往讨伐的灌婴也和他们走到了一路 ， 吕产、吕禄等人大为惊慌 ， 准备发动政变 ， 杀尽党同刘姓诸王的朝官 ， 以免他们里应外合 。丞相陈平和太尉周勃商议说 ， 铲平诸吕的时机已经成熟了 。诸吕掌握着兵权 ， 陈平和周勃知道欲除诸吕 ， 必须先夺取兵权 ， 因为曲周侯郦商的儿子郦寄是吕禄的好朋友 ， 于是周勃劫持了郦商 ， 逼郦寄去游说吕禄交出北军将印 。
郦寄骗吕禄说：“高祖和吕后共定天下 ， 刘氏封九王 ， 吕氏封三王 ， 都是大臣们的决议 ， 布告天下 ， 谁都摇撼不动 。全因为你身为赵王 ， 却佩带将军印 ， 留镇京都 ， 才会遭到大臣们的非议 。何不把兵权交还给太尉 ， 也请梁王吕产交还丞相印 ， 和大臣们盟誓后返回封国？那样齐、楚没有借口 ， 只能退兵 ， 大臣们也不会再猜忌你 ， 你高枕无忧地当诸侯王 ， 不是很好吗？”
吕禄听了这话 ， 犹豫不决 ， 派人去问包括吕产在内的吕氏亲族 ， 有人赞成 ， 也有人反对 。他的姑母吕媭反对得最厉害 ， 骂他说：“若为将而弃军 ， 吕氏今无处矣！”还把家里所有财宝都扔在堂下 ， 说：“我不要为他人守护这些东西！”
周勃看到情况危急 ， 于是请襄平侯纪通盗出兵符 ， 持之闯入北军 ， 对军士们大呼说：“帮助刘氏的袒露左臂 ， 帮助吕氏的袒露右臂！”军士们全都袒露左臂 。正在这个时候 ， 郦寄终于说服了吕禄 ， 交出将军印信 ， 于是周勃顺利控制了北军 。
这个消息还并没有传到吕产耳中 ， 他以为兵权仍然牢固地掌控在吕氏手里 ， 于是带着家仆私兵气势汹汹地想要冲入未央宫 ， 挟持后少帝 。周勃派给朱虚侯刘章一千多人马 ， 吩咐他进宫护驾 。刘章素来怨恨吕氏 ， 在未央宫门前撞见吕产 ， 毫不犹豫地就冲上了过去 。吕产因众寡不敌而溃败 ， 逃到郎中府的厕所中 ， 终于被揪出来砍了脑袋 。
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