在传统观念中,认为伸懒腰是一种懒散的表现,事实上,工作闲暇之余时不时地伸个懒腰有很大的益处,本文将对伸懒腰的好处进行盘点 。
缓解疲劳 1 伸懒腰能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神 。
纠正体形 2 伸懒腰能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,能够防止腰肌劳损,能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形 。
预防颈椎病 3 【伸懒腰的好处,伸懒腰有什么好处】 伸懒腰还能放松颈部肌肉,预防颈椎病的产生 。
促进血液循环 4 伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来,增加各部分间的血流量,而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行,使血液中的含氧量大为提高,并且能在身体中得到充分传递和利用,对身体健康有很大益处 。
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