“情绪中暑”对身体健康十分有害 ， 对于某些疾病的病人来说 ， 一旦受到不良刺激 ， 常会使病情加重 。 那么 ， 如何才能预防情绪中暑呢？具体措施如下：
饮食清淡 1 夏曰 ， 很多人不正常吃饭 ， 饮食不正常也容易使情绪中暑 ， 其实 ， 夏季应适当吃些清淡食物 ， 少吃油腻食物 。 多喝水以调节体温 ， 改善血液循环 。 少吃辛辣食物 ， 少饮烈酒 ， 不抽烟 。
保持居室通风 2 中午室外温度较高 ， 此时 ， 应将门窗紧闭 ， 拉上窗帘 ， 打开空调 ， 将温度控制在25℃~27℃左右 。 待傍晚气温下降的时候 ， 注意开窗 ， 保持居至通风 。
适时外出 3 外出时 ， 尽昌避开最炎热的时间段 ， 特别是下午2点左右 ， 同时也不要在封闭的空间中待过久 ， 这样不但对皮肤不好 ， 更易引起“情绪中暑” 。 可以在气温下降的时候 ， 到户外走走 ， 到树荫下乘乘凉 。
有计划的工作、生活 4 夏季昼长夜短 ， 要顺应这个特点 ， 及时调整工作计划和生活节奏 ， 适当地减缓速度 ， 并留有一定余地 。 制订工作计划 ， 使工作井井有条 ， 也有助于减轻焦虑现象 。
【夏季养生小常识 7招教你预防情绪“中暑”】
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