【吃鱼油一个月后的变化，鱼油可以长期吃吗】 鱼油是一种天然的滋养补品 ， 在服用后可以起到很多不同的功效 ， 比如降低胆固醇水平、调节血脂、预防心脑血管疾病、活化脑细胞等等 。 现在不少人是非常注重养生的 ， 所以天天吃鱼油 ， 长期下去身体发生了不小的变化 。 那么 ， 吃鱼油一个月后的变化 ， 鱼油可以长期吃吗？今天就来详细解答 。
在我们的日常生活中 ， 提起鱼油时 ， 指的并不是食用油 ， 而是一种保健品 。 鱼油可以分为深海鱼油和深海鱼肝油两种 ， 它们的成分是比较类似的 ， 功效也差不多 。 但是深海鱼肝油包含的不饱和脂肪酸更为丰富 ， 可以起到更好的降血压、降血脂的效果 ， 特别适合有这些病症的人群食用 。
不过不管是吃哪种鱼油 ， 都可以达到预防心脑血管疾病、预防老年痴呆症、预防近视和老花眼、防止关节炎、预防抑郁症等等效果 。 很多人为了自己的身体健康 ， 已经坚持吃了一个月的鱼油 ， 发现自己的身体出现了一些变化 ， 比如思维变得更加灵活、免疫力有所提高、皮肤变得更加健康等等 。
很多医生和专家表示 ， 鱼油一般来说可以长期吃 ， 对身体的好处是潜移默化的 。 但是一定要注意分量 ， 建议每天不超过三克 ， 这样才不会给身体造成一些不必要的负担 。
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