减肥一直都是一件很重要的事情 ， 想要快速的减肥就要注意日常所摄入的热量了 ， 这个情况就要从食物开始说了 ， 比如说我们日常常吃的米饭 ， 包子 ， 这些食物中所含的热量不同 ， 那么一个包子相当于几碗饭？几个包子等于一碗饭？
想要知道包子的热量 ， 其实还是要根据包子的馅来说的 ， 一个100克的肉包子中脂肪的含量大概在10克左右 ， 其中的蛋白质含量是7.3克左右 ， 碳水化合物在28.6克 ， 纤维素的含量是1.7克 ， 经过这样一计算的话一个包子中的热量则在280大卡了 。
100克大米的热量则是在350大卡了 ， 不过将米饭煮熟之后 ， 100克大米饭中的热量则会维持在120克左右了 。 也就是说差不多一个包子相当于两碗多米饭了 ， 半个包子中的热量就可以赶上一碗米饭了 。 总体看起来包子的热量还是很高的 。 所以说减肥人士选择米饭还是比较适合的 。
【一个包子相当于几碗饭，几个包子等于一碗饭】 虽然说包子的热量相对来说比较高 ， 但是包子的营养确实非常丰富的 ， 包子中的蛋白质 ， 膳食纤维都是很多的 ， 而且其中还有钙、镁等等成分 ， 吃包子之后还会让人产生饱腹感 。
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